在确定钟黎对各种基础常识已经有所了解之后，陆璃这才正式开始了传法。
“就像你那位小邻居所说的一样，这第一境炼精化气在我们道门里又可以被分为两个小阶段。”
“第一个阶段便是锻体，顾名思义也就是要你去用各种手段锤炼自己的身体，好提高肉身的强度。”
“正所谓只修性，不修命，此乃修行第一病；只修命，不修性，万劫阴灵难入圣。”
“修道讲究的是一个性命双修，其中性指的是修心养性，命指的是修身养命，二者缺一不可，都是需要勤修不辍的。”
“只不过，对于刚刚开始踏上修行之路的新人来说，比起虚无缥缈的修心养性，这修身养命是要更容易上手的，所以一般情况下都是从命功开始。”
“而且，身养魂，魂养心，只要身体强壮了，人的精神自然也会变得富足，前期修炼命功的时候也能一定程度的开始温养神魂，进而神念自生。”
师姐一边这么解说着，一边伸手握拳，随手往虚空一锤。
随后钟黎就骇然的看到了那一片的空间就这么在师姐的拳头下宛如镜子一般碎裂开来，裂纹在空中不断蔓延。
而这破碎的虚空本该会将周围的一切全都吸入其中的，但是师姐松开拳头，变换为掌，随手那么一抹，之前破碎的虚空就又修补完整，仿佛刚刚什么都没发生一样。
这对于陆璃来说不过是肉体力量的一点简单演示，但是对于钟黎来说，这简直宛若仙神。
好吧，别宛若了，师姐她真的是个神仙，还是级别很高的那种神仙中的神仙。
而原本钟黎对于那所谓的锻体其实并不是很感兴趣的，一来宅男是真不爱运动，二来则是比起朴实无华的身强体壮，他更向往可以飞天遁地的奇异术法。
但是现在通过师姐的演示，他清晰的意识到了即便是最朴实无华的锻体命功修炼到了一定的境界之后也能玄妙自生，有着不可思议的强大力量，心中顿时变得热切起来。
区区运动锻体之苦，这也不是不能忍，要是有朝一日他也能像师姐这样轻松惬意的拳碎虚空的话，那别说流汗了，就算是流血那也得练啊。
只要练不起，那就往死里练。
当下，他很懂事的对着师姐求教道。
“还请师姐传我命功修行之法。”
陆璃见状也是微微一笑。
她之所以做出动作演示，其实也是因为感知到了师弟对锻体的轻微抗拒，所以这才用这种比较直观的力量来引诱他上钩。
而现在从成果看，效果拔群啊。
小小师弟，轻松拿捏。
“你看，师弟，你又急。”
她开口，笑着调侃道。
钟黎也是不好意思的挠了挠头，腆着脸回答道。
“师姐，我只是太想进步了。”
陆璃也没有多戏弄他，当下也就开口讲解起来。
“这命功修行虽然是修道之路的起点，是一切的基础，但是这其实也是通天大道，是可以一直修持下去的。”