我永远都忘不了几年前的一个晚上，我班级中的一个叫马利安·道格拉斯的学员告诉我们，他的家不止遭受到一次打击，而是两次。第一次，他失去了5岁的女儿，他非常珍爱的孩子。他和妻子都以为他们无法承受住这个打击，可在10个月之后，上帝又赐给了他们另一个小女儿，但更不幸的是，她只活了5天就死了。
这接连而来的打击，几乎让他们难以承受。“我承受不了，”马利安·道格拉斯告诉我，“我睡不着，吃不下，根本无法休息或放松。我的精神也受到了致命的打击，信心全无。”
最后，他去看了医生。有一位医生建议他吃安眠药，另外一位医生则建议他去旅行。这两个方法他都试了，但对他来说都没有用。他说：“我的身体犹如夹在一把大铁夹子里，这把铁夹子愈夹愈紧，愈夹愈紧。”如果你曾经因为悲哀而感觉麻木的话，那么你便知道这位父亲的感受是什么样了。那种悲哀带给他的压力实在太大了。
不过，感谢上帝，我们还有一个孩子，一个4岁大的儿子，他教会了我们解决问题的方法。一天下午，我悲伤地呆坐在那里，他问我：“爸爸，你能给我造一条船吗？”在当时的情况下，我实在没有心情给他造船。事实上，我是根本没有心情去做任何事情的。但我的儿子是个很会缠人的小家伙，于是，我不得不按照他的意思去做。
造那条玩具船，我大概用了3个小时，造好之后我发现，这3小时是我这段时间以来第一次心情放松的时间。这个发现使我从恍惚中惊醒过来，也使我想了许多，这是我几个月来第一次认真思考。我发现，当你忙着做一些需要计划或思考的事情时，那就很难再有时间去忧虑了。所以，在造那条船时，我的忧虑全都消失不见了，之后，我便决定让自己不停地忙着。
第二天晚上，我把每一个房间看了看，把所有要做的事情列出一张单子。有许多小东西，例如书架、窗帘、门锁、楼梯、漏水的龙头，等等，都需要修理。让人惊奇的是，我在两个星期里竟然列出了242件要做的事情。
在过去的两年里，我把这些事情几乎都做完了。此外，我还给我的生活增加了富有启发性的活动：每个星期都抽出两个晚上到纽约市参加成人教育班，还参加了小镇上的一些活动。现在我是校董事会的主席，参加过很多会议，并协助红十字会和其他的组织机构募捐。我现在忙得几乎没有时间去忧虑。
所以，消除忧虑的最好办法，就是让自己忙起来，这样身体中的血液就会开始循环，思想也因此变得敏锐。让自己一直忙着，这是治疗忧虑症的最便宜、最有效的良方。
查尔斯·柯特林在发明汽车自动点火器的时候，碰到过类似的情形。柯特林先生一直担任通用汽车公司的副总裁，主管世界知名的通用汽车研究公司，不久前退休。最初，他穷得只能租一间堆满稻草的谷仓做实验室，全家的生活开销都要靠他太太教钢琴赚来的1500美元。后来，他不得不用他的人寿保险做抵押借来500美元。我曾经问他的太太，那段时期她是不是很忧虑？
“当然，”她回答说，“我担心得睡不着，可我的丈夫却一点都不担心。他整天都沉浸在工作中，根本没有时间去忧虑。”
丘吉尔也曾说过“没有时间去忧虑”，当时战事紧张，他每天都要工作18个小时。当别人问他是不是对如此沉重的责任感到忧虑时，他说：“我太忙了，根本没有时间去忧虑。”
为什么“让自己忙”这么简单的事情，就能够把忧虑从你的脑海中赶出去呢？因为有这样一个定理：一个人不论多么聪明，都不可能在同一时间想一件以上的事情。
让我们来做一个实验：假设你现在靠坐在椅子上，闭上双眼，试着在同一个时间去想自由女神，以及明天早上你打算做什么。你会发现，脑子只能轮流想其中的一件事，而不可能同时想两件事情，对于情感而言，也是如此。例如，我们不可能在充满热情地想去做一些令人兴奋的事情时，又因为忧虑而拖延下来。一种感觉会把另一种感觉赶出去，就是这个简单的发现，让军方的一些心理治疗专家能够在战时创造出医学的奇迹。
有些人因为在战场上受到打击，退伍后开始会为各种事情忧虑，医生们便采取了“让他们忙着”的治疗方法。除了睡觉时间之外，这些在精神上受到打击的人每时每刻都让自己有活动，例如钓鱼、打猎、打篮球、打高尔夫球、拍照片、种花、跳舞，等等，根本没有时间让他们回想那些可怕的经历。
“职业性治疗”是近代心理医生发明的新名词，也就是拿工作当作治疗疾病的药物。其实，这并不算什么新方法，古希腊时代的医生们就已经开始使用这种方法给人治病了。